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비타민 D와 알츠하이머성 치매

연구에 따르면 비타민 D가 부족하면 알츠하이머 병이나 치매에 걸릴 위험이 높습니다.

나이가 들어감에 따라 비타민D를 더 적게 생산하기 때문에
대부분의 노인들은 비타민 D가 부족합니다.

비타민 D와 뇌

비타민 D는 뼈를 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 하는 것으로 오랫동안 알려져 왔습니다.
최근에 연구자들은 비타민 D가 학습과 기억을 포함한 광범위한 뇌기능과 연결된다는 증거를 발견했습니다.

비타민 D는 신경 전달 물질 생성 및 신경 성장과 관련된 뇌와 척추의 신경을 활성화합니다.
연구원들은 또한 비타민 D가 뇌 뉴런을 보호하고 염증을 감소시키는 연구결과를 발표했습니다.
염증은 알츠하이머 병의 일반적인 특징입니다.

비타민 D는 특히 65 세 이상의 사람들에게 가장 중요한 보충제 중 하나입니다.
비타민 D 결핍은 심각한 건강 문제와 관련이 있으며 65 세 이상의 대다수 개인은
다양한 이유로 인해 비타민D 결핍이 일어납니다.

결핍 위험

비타민 D는 독특한 이유로 인해 결핍될 위험을 항상가지고 있습니다.
햇빛으로 충분한 비타민 D를 얻으려면 일주일에 한두 시간 정도는 햇빛을 받아줘야 합니다.
우리 몸이 나이가 들면서 비타민 D 생산 효율이 점점 떨어지기에,
70세 이상의 노인은 20대 젊은 사람보다 비타민 D를 70% 적게 생산합니다.

비타민 D 결핍 노인의 비율은 무려 95%로 추정됩니다.
일광이 적게 들어오는 기후에 있거나, 자주 외출하여 햇빛을 쐬지 않으면
비타민 D 결핍의 위험이 훨씬 더 높아집니다.

비타민 D의 이점

면역 건강
비타민 D는 면역 체계를 조절하는 요소로 여겨집니다.
비타민 D의 보충은 감염 위험을 낮추고 감염과 싸우는 능력을 향상시키는 것으로 여겨집니다.

골다공증
건강보험심사평가원에 따르면 2018년 골다공증 환자 수는 97만 2,196명으로,
2014년(82만 700명)보다 18.4% 증가했습니다.

골밀도가 줄어들면서 뼈가 부서지기 쉽고(fragility), 특히 병적인 골절(fracture)이 발생하기도 합니다.
연구에 따르면 칼슘과 비타민 D 보충제를 섭취하는 사람은 뼈가 더 강하고 골절을 겪을 가능성이 적습니다.

암
증거에 따르면 비타민 D 보충제가 결장암, 유방암 및 전립선 암의 위험에 영향을 미칩니다.
여러 연구에 따르면 비타민 D 보충제를 복용하는 개인은 이러한 유형의 암에 걸릴 확률이 낮습니다.

증거 자료 및 연구

비타민 D 결핍이 인지 기능 저하, 알츠하이머 및 치매와 관련이 있다는 증거는 상당히 많습니다.

영국 케임브리지 대학교와 맨체스터 대학교의 신경 과학자가 수행 한 연구에는 65세 이상의
4,500명의 환자들을 조사한 결과, 비타민 D 수치가 낮을수록 정신 능력이 저하된다는 사실이 밝혀졌습니다.

케임브리지 대학에서 실시한 연구에 따르면 비타민 D가 심각하게 결핍된 사람들은
안정적인 비타민 D 수치를 가진 사람들과 비교할 때, 인지 장애 위험이 두 배 더 높았습니다.
[출처]

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